Индивидуальные комплексы физических упражнений, для воспитанников с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата в соответствии с физиологическими возможностями и физической подготовленностью каждого ребенка

И.п.

Упражнение

Дозировка

Организационно- методические указания

1.Лежа на спине, на гимнастическом коврике

Разминание всех суставов, всех конечностей массажным мячиком

Длительность (по состоянию ребёнка)

Темп медленный, максимальная амплитуда

2.Лежа на спине, на гимнастическом коврике, поза «эмбриона»

Качание ребенка вперед, назад с максимальным приведением конечностей к туловищу

6 раз

Темп медленный, максимальная амплитуда

3. Лежа на спине, на гимнастическом коврике, ноги врозь, инструктор фиксирует своими ногами коленные суставы ребёнка, руками берёт за кисти ребёнка

Поднимание туловища (пассивное - выполняет инструктор)

10 раз

Темп медленный, просим ребёнка удерживать самостоятельно голову

4. Лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки внизу

Поднимание рук вверх - вдох, опустить руки вниз - выдох (пассивное - выполняет инструктор)

6 раз

Следить за правильным дыханием, положением верхних конечностей

5. Лежа на животе, на гимнастическом модуле, руки с упором в  гимнастический мат

Имитация отжимания, подъем головы, плечевого пояса (активно - выполняет сам ребёнок )

6 раз и более

Следить за правильным дыханием, положением верхних конечностей

6. Лежа на животе, на гимнастическом валике, кисти с упором в гимнастический мат, коленные суставы с упором в  гимнастический мат

 Имитация ползания (пассивно), закрепление навыка стояния на четвереньках (активно)

6 раз

Следить за правильным положением верхних и нижних конечностей, расслаблением ребёнка

7. Лежа на гимнастическом мяче, руки в удобном положении для ребенка

Одновременное поднимание головы, рук, плечевого пояса

3 – 4 раза

Следить за состоянием ребенка

8.Инструктор сидит, ссади, ноги широко, ребенок сидит по-турецки с опорой на инструктора

Имитация сидения по-турецки

Длительность по желанию ребенка

Следить за состоянием ребенка, максимальное разведение коленных суставов

9. Лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки внизу

Упражнение «Велосипед» (пассивное - выполняет инструктор)

10 раз

Темп медленный,  следить за состоянием ребёнка

10. Лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки вперёд, держит инструктор

Упражнение «Ножницы» (пассивное - выполняет инструктор)

10 раз

 Темп медленный, максимальная амплитуда, следить за состоянием ребёнка и  положением верхних конечностей

11. Лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки внизу

Подъем прямых нижних конечностей на гимнастический валик (активно)

6 раз и более

Следить за состоянием ребёнка

12. Лежа на боку, на гимнастическом коврике, руки сложены на груди

Проработка массажным мячиком всего организма ребёнка

Длительность (по состоянию ребёнка)

Следить за состоянием ребёнка

13. Лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки внизу

Активный отдых (смена положения тела в пространстве)

Длительность (по желанию ребёнка)

Всегда после занятия

И.п.

Упражнение

Дозировка

Организационно- методические указания

1. Сидя на полу, на мате, спина упор на валик, ноги согнуты в коленях, стопы правильно

Поднять руки вверх – вдох, руки вниз – выдох

6 раз;

Активно (ребёнок выполняет сам)

2. Сидя на полу, на мате, спина упор на валик, ноги согнуты в коленях, стопы правильно

Попеременное движение руками вперёд назад упражнение «Бокс»

Длительность по желанию ребёнка

Активно (ребёнок выполняет сам) следить за правильным положением рук

3. Сидя на полу, на мате, ноги согнуты колени в стороны

Упражнение «сед по-турецки»

Длительность по желанию ребёнка

Без опоры или опора на руку

4. Сидя на полу, на мате, на ногах, стопы правильно

Перекладывание двумя руками игрушек с мата в высокую коробку (корзину)

Длительность по желанию ребёнка

Затем руки меняем, следить, чтоб ребёнок полностью раскрывал ладонь, правильно делал захват игрушек 

5. Лежа на спине, руки с гимнастической палкой внизу

Выполняем подъём прямых рук вверх – вдох, опускаем – выдох

6 раз

Правильно выполнял захват гимнастической палки 

6. Стоя руками на тренажёре беговая дорожка, (ноги как при ползании)

Выполняем одновременное толкание вперёд двумя руками

2 мин

(по желанию ребёнка)

Следить за правильной постановкой кистей, положением стоп                                          

7. Сидя на гимнастическом коврике, спина упор на валик, ноги выпрямлены в коленях

Одновременное сгибание ног в коленных суставах, приведение к животу с последующим разведением колен в стороны и разгибание

10-12 раз

Активно (ребёнок выполняет сам)

8. Сидя на гимнастическом коврике, спина упор на валик, ноги выпрямлены в коленях 

Попеременное сгибание ног в коленных суставах

Длительность по желанию ребёнка

Пассивно (выполняет инструктор)

9. Сидя на гимнастическом коврике, спина упор на валик, ноги согнуты в коленях 

Сгибание разгибание стоп в голеностопных суставах с последующим их вращением в разные стороны

Длительность по желанию ребёнка

Пассивно (выполняет инструктор)

10. Лёжа на спине, на гимнастическом коврике, ноги выпрямлены, гимнастическая палочка в руках

Поднимание туловища

10 раз

Инструктор палочку 1 – ой рукой, второй рукой придерживает ноги (активно – пассивное выполнение)

11. Лёжа на спине, на гимнастическом коврике, ноги выпрямлены

упражнение «Велосипед»

20 раз

Пассивно (выполняет инструктор)

12. Лёжа на животе, на гимнастическом коврике, с опорой на предплечья

Поочерёдное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах упражнение ползание «По-пластунски»

10 раз

Максимальное подтягивание колена  подмышке

 13. Упор на гимнастический валик, кистью обеих рук, сед на согнутых ногах

 Подъём и опускание на «высокие колени»

15 раз

Следить за положением туловища ребёнка, страховка

14. Стойка на ногах, руки на бортике сухого бассейна, на стуле, крае корзины

Сгибание ноги в тазобедренном суставе, правильная постановка стопы согнутой ноги, подъём на выпрямленные ноги

Длительность по желанию ребёнка, чем больше, тем лучше

Выполняем то же самое со второй ногой

15. Стойка на прямых ногах

Стояние, ловля равновесия

1 мин.

Следить за положением туловища ребёнка, страховка

16.  Ходьба приставным шагом возле опоры

Длительность по желанию ребёнка, чем больше, тем лучше

Следить за постановкой стоп ребёнка, страховка

17.Стоя, без опоры

Самостоятельная ходьба

Длительность по желанию ребёнка, чем больше, тем лучше

 Страховка